09.09.2010 09:31

Для близоруких и дальнозорких

моргайте чаще, когда ходите в кино, смотрите телевизор или работаете на компьютере

Рейтинг: 0
Для близоруких и дальнозорких

Первый закон зрения гласит: «Когда глаз передвигается, он видит». Никто не может смотреть фильм или телевизионную передачу, если глаза при этом не двигаются. Таким образом, и поход в кино, и просмотр телепередачи могут быть очень полезны для глаз, если вы смотрите правильно.

Проанализируйте, как вы сидите и на каком расстоянии от телевизора или монитора. Сидеть следует прямо, не наклоняя голову влево или вправо. Что же касается расстояния, то все, как правило, зависит только от расстановки мебели в комнате. Если диван стоит далеко от телевизора, то человек сидит там, хотя расстояние до экрана отнюдь не соответствует тому оптимальному, которое для него свойственно. Кстати, расстояние это может установить врач.

Детям разрешается сидеть на любом расстоянии. Зачастую они располагаются просто на полу, глядя на телеэкран и пребывая в самых неудобных позах по нескольку часов. Некоторым детям разрешают смотреть телевизор и заниматься другими делами (например, одновременно еще делать уроки). В этом случае следует учесть, что мозг человека может в определенный момент концентрироваться на вы­полнении лишь одной задачи. Попытка сконцентрироваться на выполнении домашнего задания и одновременно смотреть телевизионную передачу - одна из самых плохих умственных нагрузок и может вызвать перенапряжение глаз.

Для хорошего зрения необходим воздух: глаза должны получать кислород. Поэтому позаботьтесь о вентиляции. Особенно зимой, когда включено отопление и комната становится, по сути, герметически закупоренной.

Вот несколько правил, которых следует придерживаться при просмотре кинофильмов, телевизионных передач и работе за компьютером:

Сидите обязательно на том расстоянии, которое соответствует типу вашего зрения.
Не наклоняйте голову и не запрокидывайте ее. Смотрите на экран прямо.

Часто моргайте и глубоко дышите.

Не следует смотреть я одну точку, пусть глаза путешествуют по всему экрану.
В то же время, когда действие на экране разворачивается медленно, мягко закройте глаза, дайте отдохнуть и укрепиться нервам сетчатки.

При возможности сидите прямо перед экраном, а не сбоку.

Для близоруких: снимите очки и закройте ладонями глаза. Для глаз очень вредно, когда вы снимете очки и сразу, не дав им привыкнуть к перемене, требуете интенсивного напряжения.

Сядьте так близко к экрану, чтобы вы могли видеть, что происходит, не очень четко, но вполне достаточно для того, чтобы следить за действием.

Не старайтесь увидеть четкое изображение, просто смотрите, дышите глубоко, смотрите на весь экран и вскоре вы почувствуете улучшение.

Сидите на одном и том же расстоянии от экрана и меняйте его только тогда, когда наступит реальное улучшение. В этом случае немного увеличьте расстояние.

Для дальнозорких: снимите очки и определите, где вам удобнее смотреть на экран. Часто   страдающие дальнозоркостью обнаруживают, что очки сокращают им зрение даже на расстоянии. Этим людям придется улучшать свое зрение как на близком расстоянии, так и на далеком. В этом случае сядьте вначале близко к экрану, а затем отодвиньтесь и найдите удобное для вас место на расстоянии от экрана. Если зрение вдаль не затруднено, сядьте как можно дальше, и постепенно придвигайтесь к экрану по мере улучшения зрения.

Обратите внимание на все правила для восстановления хорошего зрения: моргание, перевод взгляда, дыхание, кратковременное закрывание глаз для ослабления напряжения мышц глаз и век; периодический взгляд в темноту для отдыха нервов сетчатки.

468
Популярное
Лента новостей