Как не потолстеть летом: советы Минздрава

В Минздраве России дали советы, как не потолстеть летом. Главной причиной лишнего веса является чрезмерное употребление еды и низкая физическая активность.
Еда. Фото из открытых источников

Мы живем в среде, где фактически поощряется непрерывное обжорство. Несмотря на то, что у многих людей сейчас не хватает денег на еду. Поток рекламы стимулирует людей есть больше и часто совсем не полезную еду.

Стоит знать, что быстрому набору веса способствуют «пустые» углеводы при недостатке клетчатки.

Нехватка сна плохо влияет на иммунитет и гормональную систему, что тоже приводит к лишнему весу и ожирению.

Советы специалистов просты: не переедать, больше есть свежих овощей и фруктов, каш и рыбы. При этом надо есть не спеша, не забывать завтракать. И еще обязательно нужно хорошо спать.

Главное не просто знать эти советы, а реально придерживаться их в жизни.

Это как утренняя зарядка, которую стоит делать каждый день. Но многие ли ее делают?

Подпишись на нас в Google News
Поделиться
Отправить
Отправить
09 июня 2019

Новости партнеров

Нашли опечатку?