+7°
Сообщить новость

Как легче пережить жару: что надевать и как засыпать

13.07.2019 16:04

На Южном Урале в эти выходные стоит аномальная жара. Что может помочь легче пережить жаркие дни – об этом наша публикация.

Поделиться
Отправить
Отправить
Рубрика: Общество
Жаркая погода. Фото из открытых источников Жаркая погода. Фото из открытых источников

Жара — не только повод выбраться на ближайший пляж, но и опасное природное явление.

Прежде всего жара таит опасности для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. К ним относятся гипертоники, больные стенокардией, люди, перенесшие инфаркт или инсульт.

Мы уже сообщали, что лучше пить и есть в жаркий день. Стоит добавить к сказанному, что желательно уменьшить потребление соли, потому что она увеличивает потребность организма в жидкости. От тортов и пирожных в жаркую погоду лучше вообще отказаться. Они легко могут испортиться, отравления в жару – явление не редкое.

Одежда в жаркий день должна быть лёгкой, светлой, желательно из натуральной ткани — хлопчатобумажная или льняная. Такая одежда хорошо впитывает пот и хорошо вентилируется.

Надевайте в жару свободную одежду — еще один простой совет, который поможет сделать пребывание на пекле более комфортным. Чем больше тело проветривается, тем лучше.

Летом лицо быстрее потеет и загрязняется, поэтому нужно регулярно использовать солнцезащитные средства. Полезно протирать кожу лица кусочками огурца, а также чаще умываться. Стоит носить с собой чистые салфетки и воду, чтобы промокнуть пот и освежить кожу.

Если ваши волосы уже начали седеть, то под влиянием солнечных лучей этот процесс может усилиться. Поэтому стоит закрывать волосы головным убором или зонтиком.

Легче заснуть после жаркого дня, если на ночь не есть тяжелой пищи, например мяса, и не пить много жидкости. Иначе будете сильно потеть.

Жаркая погода опасна еще одним природным явлением – во время таких дней происходят частые грозы.

Поделиться
Отправить
Отправить
Популярное
Лента новостей

Нашли опечатку?