Одна из причин - нарушение режима сна. Спать рекомендуют не меньше 8 часов, а самое главное - надо ложиться спать до полуночи.
Еще одна причина - так называемое апноэ (кратковременная задержка дыхания). Чтобы ее избежать врачи советуют не употреблять перед сном спиртное, спать на боку и отказаться от курения и снизить вес.
Кроме того эксперты уверяют, что многие люди в течение дня употребляют лекарства, в побочных эффектах которых указана сонливость. Нужно просто внимательнее читать инструкции.
Сонливость возникает и по причине нехватки витамина D и железа. Следует обратиться к врачу, чтобы он провел необходимые исследования и при показаниях назначил соответствующее лечение.
Также, если у вас пониженное давление, вызванное различными причинами, то это может приводить к повышенной утомляемости. Уделяйте больше времени сну и наладьте общий режим дня. Обратившись к доктору вы сможете узнать рекомендации по приведению давления в порядок.
Различные заболевания могут провоцировать недосып. Особенно следует проверить свою эндокринную систему.
