+12°
Сообщить новость

Ученые назвали 6 причин хронической усталости

13.08.2019 17:53

Недосып и хроническая усталость - одни из главных бичей современного общества. Из-за них падает производительность труда, ухудшается здоровье и падает общая удовлетворенность жизнью. Эксперты назвали 6 самых явных причин постоянного недосыпа и усталости.

Поделиться
Отправить
Отправить
Рубрика: Общество

Одна из причин - нарушение режима сна. Спать рекомендуют не меньше 8 часов, а самое главное - надо ложиться спать до полуночи.

Еще одна причина - так называемое апноэ (кратковременная задержка дыхания). Чтобы ее избежать врачи советуют не употреблять перед сном спиртное, спать на боку и отказаться от курения и снизить вес.

Кроме того эксперты уверяют, что многие люди в течение дня употребляют лекарства, в побочных эффектах которых указана сонливость. Нужно просто внимательнее читать инструкции.

Сонливость возникает и по причине нехватки витамина D и железа. Следует обратиться к врачу, чтобы он провел необходимые исследования и при показаниях назначил соответствующее лечение.

Также, если у вас пониженное давление, вызванное различными причинами, то это может приводить к повышенной утомляемости. Уделяйте больше времени сну и наладьте общий режим дня. Обратившись к доктору вы сможете узнать рекомендации по приведению давления в порядок.

Различные заболевания могут провоцировать недосып. Особенно следует проверить свою эндокринную систему.

Поделиться
Отправить
Отправить
Популярное
Лента новостей

Нашли опечатку?