-5°
Сообщить новость

Как похудеть после праздников - советы диетолога

08.01.2020 10:59

Привести себя в форму помогут некоторые правила в питании и физнагрузки.

Поделиться
Отправить
Отправить
Рубрика: Здоровье
Питание после праздников. Фото: myseldon.com Питание после праздников. Фото: myseldon.com

По словам врача-диетолога Марины Ваулиной, чтобы вернуться после праздников в привычную физическую форму, необходимо скорректировать питание - оно должно быть менее калорийным и содержать больше белков.

Сократить калорийность можно с помощью уменьшения потребления хлеба и хлебобулочных изделий, а также сладостей.

Похудению будет способствовать более легкая, диетическая пища по типу риса и овощей или рыбы.

Также стоит заменить углеводы белками и пить больше жидкости, только не сладкой и газированной.

Помогут похудеть также разгрузочные дни и физические нагрузки, которые, впрочем, никогда не были лишними.

Ранее эксперты рассказали, как питаться пожилым людям, чтобы не навредить здоровью.

Поделиться
Отправить
Отправить
Популярное
Лента новостей

Нашли опечатку?