Упражнение для снижения давления: «бабушкины советы»

Автор публикации, которая оказалась довольно популярной в Сети, утверждает, что его «бабушка снижает давление за пару минут с помощью одного простого упражнения с наклонами головы».
Упражнение для снижения давления: «бабушкины советы»
Давление. Фото из открытых источников.

Пользователь считает, что данное упражнение помогает его бабушке снизить давление. К его применению она прибегает в случаях, когда давление повысилось из-за каких-то сбоев в нервной системе, после стрессов или после чрезмерных физических нагрузок.

«Моя бабушка довольно здорово себя чувствует, поэтому и не сидит на месте, то уборкой по дому занимается, то на рынок или в магазин бегает, из-за подобного у нее давление и повышается», - пишет автор поста.

В чем суть упражнения? Нужно сесть на стул прямо, чтобы спина была прямая и затем выровнять дыхание. Делается для этого 3-5 глубоких вдоха и выдоха. Вдыхать нужно через нос, а выдыхать через рот.

После этого выполняется упражнение с наклонами головы. На вдохе нужно отклонить голову назад, а на выдохе медленно наклонить ее вперед.

Сильно закидывать при этом голову назад или вперед не нужно. Наклоны не должны вызывать дискомфорта и сильного натяжения в шее.

Повторяются движения с дыхательной гимнастикой 1-2 минуты. После чего можно измерить давление. Оно должно немного снизиться, обещает автор этого совета.

Впрочем, посоветоваться с врачом будет полезно.

Также считается, что ежедневное сжатие пальцев рук в кулак может быть полезно для здоровья сердца и восстановления артериального давления.

Суть упражнения заключается в ритмичном сжатии и расслаблении пальцев рук в кулаки.

Упражнение можно делать утром и вечером. Согласно учениям восточных целителей, мужчины должны приступать к упражнению с левой руки, а женщины с правой.

Для выполнения упражнения нужно встать прямо, опустить руки вдоль тела, расслабить их. Затем в течение 30-45 секунд сжимаются в кулак и расслабляются пальцы одной руки. После короткого отдыха повторяется то же действие на вторую руку.

Далее повторяется упражнение с вытянутыми в стороны руками, затем с поднятыми руками вверх. После этого руки вытягиваются перед собой, и действия повторяются.

При выполнении упражнения следует дышать ровно, работают только руки и пальцы.

Правда, в чем секрет данного упражнения и почему оно может помочь способствовать приведению в норму повышенного артериального давления, не объясняется.

В последнее время в интернете появляется множество советов, как нормализовать артериальное давление, что говорит о том, что эта тема волнует многих людей. Россияне чаще стали думать о состоянии здоровья.

13 января 2020

Новости партнеров

Нашли опечатку?