Как без таблеток снизить давление

Проблема артериального давления стоит у четверти населения Земли. Норма в 120/80 стала уже редкостью. Рассказываем о том, как снизить давление без помощи таблеток и врачей.
Высокое давление. Фото из открытых источников

Для этого существует несколько способов. Первое - дыхание. Правильное дыхание - один из наиболее эффективных способов снижения артериального давления.

Страдающему гипертонией человеку необходимо расслабиться, закрыть глаза, вдохнуть животом воздух, считая до пяти, и выдохнуть, также считая до пяти. После выдоха задержать дыхание на восемь-десять секунд. Повторять упражнения в течении пяти минут.

Во время таких приемов кровь начнет лучше циркулировать по телу, давление придет в норму.

Поможет снизить давление и горячая вода, в которую необходимо погрузить руки или ноги. Такая процедура должна длиться десять минут, в течении которых тепло расширит сосуды в конечностях.

Также может помочь и холодная вода. Но в этом случае необходимо держать под водой руки, что приведет к замедлению пульса.

Снизить давление можно и посредством приема некоторых напитков. К примеру, хорошим помощником выступит мятный чай. Его необходимо употреблять в теплом виде медленными глотками.

15-ти минутный компресс на ступнях из яблочного уксуса также спасет от высокого давления.

Существуют способы, которые избавляют человека от проблем с артериальным давлением на всю жизнь. Это прежде всего активный, спортивный образ жизни, правильное витаминизированное питание и исключение вредных привычек вроде курения и употребления алкоголя.

Самое важное - постоянно следить за своим артериальным давлением.

Для тех, кому вышеперечисленные способы снижения давления не подходят по разным причинам, существуют медикаментозные подходы. О том, как научиться правильно пить таблетки от давления, мы сообщали ранее.

12 февраля 2020

Новости партнеров

Нашли опечатку?