Правильно снижать давление без таблеток научил врач-кардиолог

Даже самое незначительное повышение давления негативно влияет на здоровье сердца и сосудов. Три способа снижения давления помогут предотвратить половину случаев развития инсультов и сердечных приступов.
Правильно снижать давление без таблеток научил врач-кардиолог
Давление. Фото из открытых источников

Директор Центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена, немецкий кардиолог Мартин Холле назвал причины, которые способствуют повышению давления. Зная их, можно понять, что будет правильным в сохранении здоровья.

К этим причинам относятся: малоподвижный образ жизни, плохое питание и избыточный вес. Эти же показатели являются причиной и многих других заболеваний.

Врач советует ежедневно ходить по 15 минут на свежем воздухе. Это будет способствовать снижению кровяного давления на 5-8 мм ртутного столба.

В режим питания необходимо внести изменения. К примеру, сделать рацион более правильным - заменить вредные продукты полезными, добавить больше фруктов и овощей. Это приведет к снижению веса, а, следовательно, к снижению давления, ведь каждый лишний килограмм увеличивает нагрузку на сердце и сосуды.

Среди полезных советов по снижению давления есть и такие, как регулярные физические упражнения, правильное дыхание и еще несколько правил.

Стоит знать, что высокое давление очень опасно для человека. Оно ведет к инсульту, инфаркту миокарда, тяжелым осложнениям со стороны почек и так далее. Эти болезни могут стать причиной инвалидности.

Следить за своим здоровьем и состоянием надо постоянно - каждый перепад давления негативно сказывается на главных органах человека.

14 февраля 2020

Новости партнеров

Нашли опечатку?