Диетолог рассказала о вреде кефира

Диетолог Светлана Соломеина рассказала, кому кефир противопоказан и почему этот напиток не поможет «скинуть» лишние килограммы.
Диетолог рассказала о вреде кефира
Кефир. Фото из открытых источников

Особенно противопоказан кефир людям с язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, гиперацидным гастритом или панкреатитом. Так как данный продукт обладает раздражающим свойством на поврежденную поверхность.

Диетолог также опровергла убеждение, что кефир помогает при похудении, сообщает РИА Новости. Многие уверены в том, что кисломолочный продукт очищает желудок и поэтому способствует сжиганию жиров. Однако Соломеина утверждает, что продукты, имеющие низкий гликемический индекс, могут резко повышать инсулиновый индекс, а это не дает жиру сжигаться.

Остальным любителям кефира врач рекомендовала оптимальную дозу. Не навредят людям выпитые менее двух стаканов напитка в сутки. Больше кефира пить уже не стоит.

В Сети можно найти великое множество статей о пользе и вреде кефира, а также о правилах его употребления. Приведем некоторые из них:

  • Разовая доза не должна превышать 200 грамм
  • Напиток должен иметь комнатную температуру
  • Употреблять его следует отдельно от основных приемов пищи, к примеру, в полдник
  • Кефир не должен быть очень кислым и жирным
  • Начинать прием кефира следует с небольших доз, следя за изменениями состояния желудка.

В случае, если при употреблении кефира чувствуете какой-либо дискомфорт, следует отменить прием.

25 мая 2020

Новости партнеров

Нашли опечатку?