Как не заболеть ковидом в 2021 году? Полезные советы

Вакцинироваться еще страшно, но и болеть не хочется. Остается только укреплять иммунитет.
Как не заболеть ковидом в 2021 году? Полезные советы
Если вы заболели, лучше обратиться к врачу, а не заниматься самолечением. Фото: pixabay.com

За то время, что коронавирус разгуливает по миру, специалисты (и не только они) рассказали о множестве способов, которые помогут укрепить иммунитет и избежать заражения опасным вирусом. Мы собрали некоторые из этих советов для вас. Надеемся, что они будут полезны.

Сон

Здоровый сон (семь–девять часов) оказывает сильное влияние на иммунитет. Специалисты в этой сфере советуют засыпать и просыпаться в одно и то же время и отказаться от использования будильников. В таком случае вероятность подхватить инфекцию на 250% ниже, чем у человека, который спит менее пяти часов в сутки.

Морсы и чай

На эту тему уже спорили много, одни считают, что все это ерунда, а другим они помогают. Но хуже от клюквы (если у вас нет непереносимости) не станет. В интернете много разных рецептов напитков с клюквой, облепихой, шиповником и другими ягодами. Выбор зависит только от вас.

То же самое и с чаем, добавляем в него лимон, имбирь или мед - полезный напиток готов!

Физическая активность

Занятия физкультурой и спортом укрепляют наш иммунитет. Для этого не обязательно ходить в тренажерный зал, где сейчас не всегда безопасно в условиях эпидемии. Можно ограничиться выполнением знакомых упражнений, тренировками, которые размещены в интернете или хотя бы продолжительными пешими прогулками.

Конечно, это далеко не весь перечень физических активностей, которые позволяют укрепить иммунитет.

Также важно следить за правильным питанием, лекарствами и витаминами, которые вы принимаете.

Но даже все это вместе не отменяет того факта, что сейчас нужно быть осторожнее: носить медицинские маски, соблюдать дистанцию и часто мыть руки.

18 января 2021

Новости партнеров

Нашли опечатку?