Назван фактор, на 250% повышающий риск заражения covid 

Больше шансов заразиться вирусными заболеваниями у тех, кто не досыпает. С таким мнением в эфире «Говорит Москва» выступил врач Александр Калинкин. 
Назван фактор, на 250% повышающий риск заражения covid 
Сон. Фото: pixabay.com

По словам медика, сон и иммунитет - это практически синонимы. Врач утверждает, что если человек не досыпает, то шансы подхватить вирус увеличиваются сразу на 250 процентов.

По совету Калинкина, необходимо соблюдать режим дня - спать необходимо не менее 7-9 часов, а ложиться и вставать - в одно и то же время.

Также врач предупреждает, что будильник по утрам вызывает стресс у организма. Они рекомендует отказаться от звуковых гаджетов и часов, а вместо них использовать световые.

Стоит помнить, что на качество сна влияет множество факторов. Самые распространенные - просмотр телевизора и гаджетов перед сном, переедание и употребление бодрящих напитков.

Мешающие спать причины можно легко исправить, если отказаться от них.

18 января 2021

Новости партнеров

Нашли опечатку?