Что едят женщины: Мясников рассказал о самых полезных продуктах для женщин

Телеведущий и врач Александр Мясников назвал самые полезные продукты для женского здоровья.
Что едят женщины: Мясников рассказал о самых полезных продуктах для женщин
Натюрморт с рыбой. Фото Сергея Белковского

Кальций и витамин D — вот те главные микроэлементы, которые необходимы женскому организму, отметил медик.

По его словам, до наступления менопаузы нужно употреблять не менее грамма кальция в день, а после — 1,5 грамма кальция с витамином D.

По словам Мясникова, больше всего витамина D сдержится в печени трески, а кальцием богаты сыры, йогурты, молоко, творог и апельсиновый сок.

Кроме этого женщинам стоит в рационе иметь продукты, которые положительно влияют на уровень эстрогенов. Здесь Мясников назвал соевые бобы, сыр тофу, а также льняное масло, куркуму, красный виноград и чеснок.

Доктор рекомендовал женщинам также регулярно есть продукты, в которых достаточно ненасыщенных жиров.

Омега-3, растительные масла, омега-6 — «это все очень полезно», — отметил врач.

Особое внимание телеведущий в своих советах для женщин обратил на брокколи. Он считает, что брокколи предотвращают онкологические заболевания. Также, отметил медик, в этом продукте содержится достаточное количество различных микроэлементов и витаминов.

Обо всем этом Мясников рассказал в авторской программе на телеканале «Россия 1».

Как-то телеведущий посвятил эфирное время в медицинской программе селедке. Он отметил, что по количеству омега-3 эта рыба входит в первую тройку пищевых продуктов.

При этом, предупредил Мясников, в том виде, в котором привыкли селедку употреблять, у нее есть важный недостаток - соль.

Мясников предлагал покупать сельдь свежую (или мороженую) и запекать ее или жарить.

Телеведущий Мясников считает, что телепередачи о медицине - не менее важное дело в его профессиональной деятельности, чем работа в больнице.

В медицинских программах миллионам зрителей объясняются принципы здорового образа жизни, лечения и правильного питания, считает телеведущий.

По данным «Медиалогии», Александр Мясников стал самым цитируемым телеведущим-доктором в прошлом году.

09 марта 2021

Новости партнеров

Нашли опечатку?